TV 1848 Ober-Olm
Zumba und Aerobic – Bewegungsabläufe sicher gestalten
Du verbindest zu mitreißender Musik einfache Aerobic-Elemente mit tänzerischen Zumba-Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine lernst du Schrittfolgen kennen, setzt sie im eigenen Tempo um und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und Bewegung. Dabei kannst du deine körperliche Wahrnehmung stärken und Freude an regelmäßiger Bewegung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261404
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Gymnastikhalle des TV Ober-Olm, Sporthalle, Essenheimer Str. 19, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba- und Aerobic-Bewegungen kennenlernen und ihre tänzerisch-ausdauerbezogene Bewegungskompetenz erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Musik, Rhythmus und gemeinsamer Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte und typische Zumba-Bewegungen in unterschiedlichen Kombinationen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musikalität und dem sicheren Wechsel zwischen einzelnen Bewegungsfolgen. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, die Orientierung im Raum sowie das Anpassen der Bewegungsintensität an die eigene körperliche Verfassung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, bereits bekannte Abläufe aufzugreifen, miteinander zu verbinden und schrittweise zu erweitern. Ergänzend wird die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Belastung während der Bewegung thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic- und Zumba-Bewegungen erkennen, nachvollziehen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Takt der Musik auszuführen und Arm- sowie Beinbewegungen zu koordinieren. Darüber hinaus können sie ihre Körperhaltung, Atmung und persönliche Belastung während der Bewegung bewusster wahrnehmen. Sie gewinnen Sicherheit beim Wechsel zwischen verschiedenen Schrittfolgen und können Bewegungsabläufe ihrem eigenen Tempo anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie regelmäßige tänzerische Bewegung zur körperlichen Aktivität und zum persönlichen Wohlbefinden beitragen kann.