TV 1848 Ober-Olm
Männeryoga – Körperwahrnehmung und bewegliche Stabilität
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. Du probierst die Übungen unter fachlicher Anleitung aus und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Beweglichkeit und Anspannung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, passende Elemente in den eigenen Alltag zu übertragen. So entsteht Schritt für Schritt eine persönliche Yoga-Praxis, die zu deinen körperlichen Möglichkeiten passt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261407
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 23.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Gymnastikhalle des TV Ober-Olm, Sporthalle, Essenheimer Str. 19, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Männer, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Interessierte an körperbezogener Gesundheitsbildung, die in einer Gruppe Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit Anspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit Blick auf eine sichere und bewusste Körperausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, muskulärer Stabilität und dem Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche. Atemwahrnehmung und ruhige Übergänge zwischen den Haltungen unterstützen die Konzentration und die Wahrnehmung körperlicher Signale. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zum Umgang mit alltäglicher körperlicher Anspannung aufgegriffen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Kursterminen werden reflektiert und auf eine selbstständige Anwendung im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und ihrem persönlichen Bewegungsspielraum entsprechend anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperausrichtung, Atmung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus lernen sie, geeignete Elemente zur Entspannung und zur bewussten Unterbrechung alltäglicher Anspannung auszuwählen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und passende Yoga-Impulse in den eigenen Alltag übertragen.