TV Lambsheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen des Yoga kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du, wie Bewegung, Atmung und bewusste Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Durch das angeleitete Ausprobieren und Reflektieren entwickelst du ein besseres Gespür für den eigenen Körper und mögliche Wege zu mehr Ruhe im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261412
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Ab 07.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,8 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer regelmäßigen, achtsamen Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und ihre körperbezogenen Ausrichtungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Aufmerksamkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einfachen Bewegungsfolgen, die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Gleichgewicht ansprechen können. Ergänzend werden Formen der Entspannung und der ruhigen Wahrnehmung des eigenen Körpers einbezogen. Die eigenen Erfahrungen während der Praxis werden beobachtet und im Hinblick auf einen achtsamen Umgang mit den persönlichen Möglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen die Bedeutung von Atmung, Aufmerksamkeit und bewusster Bewegung für die Gestaltung einer Yoga-Praxis. Eigene Körperempfindungen und Bewegungsgrenzen können sie differenzierter wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungs- und Entspannungselemente miteinander zu verbinden. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung und Erholung übertragen.