DAV Sektion Speyer
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Grundlagen entwickeln
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzkursreihe, wie Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft und Koordination miteinander verbindet. Durch angeleitete Bewegungsfolgen und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erweiterst deine Möglichkeiten für die eigene Bewegungspraxis. Die winterliche Kursphase bietet Raum, um körperliche Grundlagen zu festigen und Bewegung bewusst in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261415
- Veranstalter
- DAV Sektion Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.01.2026 – 21.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 6,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,0 Lerneinheiten
- Ort
- Judomaxx, Bewegungsraum, Budenschönstr. 8, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Menschen, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für Beweglichkeit, körperliche Fitness und ein gemeinsames Lernen in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und koordinative Bewegungsaufgaben. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Bewegungsausführung und Atmung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für Belastung, Erholung und die angemessene Gestaltung der eigenen Bewegungspraxis. Ergänzend werden Körperwahrnehmung und die Beobachtung individueller Bewegungsmöglichkeiten einbezogen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den Transfer geeigneter Bewegungsanregungen in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen und Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in der Gruppe sicher anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Körperhaltung und Atmung bei verschiedenen Bewegungsaufgaben zusammenspielen. Eigene körperliche Möglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsanregungen für den Alltag einzuordnen und die eigene Bewegungspraxis reflektiert weiterzuentwickeln.