SC Mutterstadt
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsbewusstsein
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper schonend und vielseitig fordert, und erprobst passende Aquafitness-Übungen unter fachlicher Anleitung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung, Belastung und Bewegungsabläufe. Gemeinsame Aufgaben stärken zudem Austausch, Rücksichtnahme und die Fähigkeit, Bewegung bewusst in den Alltag einzubinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255951
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 12.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aquabella, Waldstraße, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und Interesse an körperlicher Aktivität, Gesundheitsförderung und gemeinsamem Lernen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand sowie den individuellen Belastungsstand. Behandelt werden Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht, Koordination und die bewusste Wahrnehmung von Anspannung und Entlastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Möglichkeiten, Bewegungsfolgen sicher und gelenkschonend auszuführen und ihre Belastung angemessen einzuschätzen. Ergänzend werden gesundheitsbezogene Aspekte regelmäßiger Bewegung sowie der verantwortungsvolle Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen thematisiert. Der interaktive Kurs schafft Gelegenheiten für Austausch, gegenseitige Rücksichtnahme und die Übertragung von Bewegungserfahrungen in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen nachvollziehen und unter Beachtung von Körperhaltung, Atmung und Wasserwiderstand angemessen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu koordinieren, das Gleichgewicht zu halten und körperliche Signale während der Aktivität wahrzunehmen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser einschätzen und Bewegungen entsprechend anpassen. Zudem verstehen sie, wie regelmäßige, an den eigenen Möglichkeiten orientierte Bewegung zur Gesundheitsförderung beitragen kann. In gemeinsamen Lern- und Bewegungssituationen erweitern sie ihre Kommunikationsfähigkeit, nehmen Rücksicht auf andere und übertragen geeignete Impulse in ihren Alltag.