SC Mutterstadt
Aquafitness – Körperwahrnehmung und gesundheitsbezogene Handlungskompetenz
In dieser mehrteiligen Präsenzveranstaltung lernst du, Bewegungen im Wasser gezielt wahrzunehmen und für deine körperliche Aktivität zu nutzen. Du erprobst abwechslungsreiche Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung, Koordination und Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigenen Möglichkeiten. Gemeinsame Aufgaben stärken außerdem Rücksichtnahme, Selbststeuerung und den Austausch in der Gruppe. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255952
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 12.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aquabella, Waldstraße, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und Interesse an körperlicher Wahrnehmung, gesundheitsbewusstem Handeln und gemeinsamem Lernen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit und der dosierten Gestaltung von Belastung. Übungen zur Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Bewegungsausführung unterstützen einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, persönlichem Wohlbefinden und gesundheitsbezogenen Entscheidungen thematisiert. Die mehrteilige Kursstruktur bietet Raum, Bewegungserfahrungen aufzugreifen, weiterzuentwickeln und in der Gruppe zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser nachvollziehen und ihre Ausführung bewusster steuern. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegung, Koordination und Belastung beeinflussen, und können die eigene Beanspruchung besser einschätzen. Eigene Körperempfindungen, Atmung und Haltung werden gezielter wahrgenommen und in die Bewegungsgestaltung einbezogen. Die Teilnehmenden entwickeln Strategien, Bewegung als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Alltags einzuordnen und persönliche Handlungsmöglichkeiten abzuleiten. In gemeinsamen Lern- und Bewegungssituationen können sie Rücksichtnahme, Selbststeuerung und konstruktiven Austausch anwenden.