Idarer TV
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du bewegst dich in einer festen Gruppe und lernst, körperliche Belastung bewusster wahrzunehmen und angemessen zu dosieren. Über mehrere Präsenztermine werden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnahe Bewegungsabläufe miteinander verbunden und reflektiert. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und erhältst Anregungen für einen aktiven, gesundheitsorientierten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261430
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 16.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Heidensteilschule, Sporthalle, Pestalozzistr. 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgesundheitsorientierte Bewegung interessieren und ihre körperliche Aktivität in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Bewegungsformen kennenlernen und ihre Belastungswahrnehmung sowie ihr Wissen über einen gesundheitsbewussten Lebensstil erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen mit Elementen aus Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und angemessener Kräftigung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und mit der Frage, wie Belastung im Alltag passend eingeschätzt und dosiert werden kann. Bewegungsabläufe werden unter fachlicher Anleitung ausgeführt, beobachtet und hinsichtlich ihrer Ausführung und Intensität reflektiert. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Lebensstil aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen und die eigene Bewegungspraxis schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen fachgerecht nachvollziehen und in angeleiteten Situationen anwenden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, körperliche Reaktionen während der Bewegung wahrzunehmen und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. Außerdem verbessern sie ihre Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung und gesundheitsbezogenem Wohlbefinden erläutern. Sie übertragen geeignete Anregungen auf ihren Alltag und reflektieren, wie sie körperliche Aktivität dauerhaft und verantwortungsvoll gestalten können.