Idarer TV
Herzsport – Gesundheitswissen und sichere Bewegung
Du lernst, wie herzbewusste Bewegung gestaltet werden kann, und erprobst passende Bewegungsformen in der Gruppe. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Verständnis für Belastung und Erholung und reflektierst deine Erfahrungen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine unterstützen dich dabei, Bewegung sicherer und bewusster in deinen Alltag einzuordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261431
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 16.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 34,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,0 Lerneinheiten
- Ort
- Heidensteilschule, Sporthalle, Pestalozzistr. 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzgesundheit und angepasste Bewegung interessieren und ihre Wahrnehmung für körperliche Belastung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die in einer begleiteten Gruppe regelmäßig herzbewusste Bewegungsformen kennenlernen und ihre Erfahrungen austauschen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbewusste Bewegungsformen sowie deren Anpassung an die persönliche Belastbarkeit. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Bewegung, Belastung, Erholung und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Reaktionen wie Atmung, Puls und Anstrengungsempfinden und ordnen diese im Verlauf der Bewegung ein. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Gestaltung von Belastungsphasen, Pausen und einer angemessenen Bewegungsausführung thematisiert. Die eigenen Erfahrungen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Belastungssteuerung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie erkennen wichtige körperliche Signale während der Bewegung und können ihre Belastung bewusster einschätzen. Bewegungsformen und Pausen können sie entsprechend ihrer wahrgenommenen Belastbarkeit angemessen gestalten. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungserfahrungen zu reflektieren und geeignete Impulse für einen herzbewussten Alltag abzuleiten. Im Austausch mit anderen entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Belastungssituationen.