TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
In dieser mehrteiligen Live-Online-Reihe lernst du grundlegende Yoga-Übungen, Atemweisen und Formen der Entspannung kennen. Du beobachtest deine Körperwahrnehmung, erprobst Bewegungsabläufe und reflektierst, wie sich die Übungen an den eigenen Alltag anpassen lassen. Dabei kannst du Beweglichkeit, Gleichgewicht und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen weiterentwickeln. Die Reihe findet vom 9. Februar bis 13. April 2026 online und interaktiv statt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261432
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.02.2026 – 13.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Online
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer angeleiteten Online-Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperlicher Wahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Gleichgewicht ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Atemführung und ihrer Verbindung zu Bewegung und Konzentration. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausrichtung des Körpers, der Umgang mit individuellen Grenzen sowie mögliche Anpassungen von Übungen. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen unterstützen die Beobachtung körperlicher Reaktionen und des eigenen Befindens. Die regelmäßige Anwendung im Alltag wird als Möglichkeit betrachtet, Bewegung und Erholung bewusster zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atem, Bewegung, Körperwahrnehmung und Konzentration. Eigene körperliche Grenzen und Reaktionen können sie während der Übungen besser beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Elemente für kurze Bewegungspausen oder entspannende Sequenzen im Alltag auszuwählen. Ihre Erfahrungen mit den Übungen können sie reflektieren und hinsichtlich des persönlichen Wohlbefindens einordnen.