TV Klein-Winternheim
Rückenyoga – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst ausgewählte Yogaübungen kennen, die den Rücken mobilisieren und die Körperwahrnehmung fördern können. In den interaktiven Live-Terminen probierst du Bewegungsfolgen, Atem und bewusste Ausrichtung aus und beobachtest, wie sich diese Elemente miteinander verbinden lassen. Die regelmäßige Online-Reihe unterstützt dich dabei, einen achtsamen Umgang mit Bewegung zu entwickeln und passende Impulse in deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261434
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2026 – 20.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Online
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Rückenyoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Rückenmobilisation und einem bewussteren Körpergefühl.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaübungen zur Mobilisierung von Rücken, Schultern und Hüftbereich. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsumfang und einer bewussten Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen. Atemführung und ruhige Bewegungsfolgen werden als Elemente der Konzentration und Bewegungssteuerung einbezogen. Ergänzend geht es um die Verbindung von Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung im Alltag. Die Übungen werden im Rahmen der synchronen Online-Termine gemeinsam betrachtet und erprobt; optionale Aufgaben können die persönliche Auseinandersetzung zwischen den Terminen unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Rückenyoga-Übungen fachlich einordnen und ihre Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung beschreiben. Sie lernen, Bewegungen aufmerksam auszuführen und die eigene Körperhaltung sowie mögliche Belastungsgrenzen bewusster wahrzunehmen. Atem und Bewegung können sie in einfachen Abläufen miteinander verbinden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für den persönlichen Alltag auszuwählen und deren Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu reflektieren. Die Teilnehmenden entwickeln ein differenzierteres Verständnis für einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Bewegung.