TV 1888 Udenheim
Fitnessgymnastik für Frauen – Bewegung sicher und vielseitig gestalten
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, deinen Körper durch abwechslungsreiche Fitnessgymnastik bewusster wahrzunehmen und vielseitig zu bewegen. Du erprobst grundlegende Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst, wie du sie sicher und passend zu deinen eigenen Möglichkeiten ausführst. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261436
- Veranstalter
- TV 1888 Udenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 19.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, 55288 Udenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorkenntnissen, die Interesse an regelmäßiger Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik sowie deren Zusammenspiel in abwechslungsreichen Bewegungsfolgen. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung, einer angemessenen Körperhaltung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Zudem geht es darum, Belastung und Bewegungstempo wahrzunehmen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die regelmäßige Wiederholung und Erweiterung der Inhalte unterstützt den Aufbau von Bewegungssicherheit und die Entwicklung eines verantwortungsvollen Umgangs mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihren grundlegenden Wirkungsbereichen einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination kontrolliert und sicher an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und erkennen, wie Haltung, Atmung und Bewegungsausführung zusammenwirken. Die Teilnehmerinnen können die Belastung während der Bewegung beobachten und die Intensität im Rahmen ihrer eigenen Möglichkeiten angemessen anpassen. Darüber hinaus übertragen sie die erarbeiteten Bewegungsprinzipien auf weitere gymnastische Bewegungsfolgen und reflektieren deren Bedeutung für regelmäßige körperliche Aktivität.