TV 1888 Udenheim
Fitnessgymnastik für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst in einer festen Gruppe verschiedene Formen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Wirkung auf den Körper zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261437
- Veranstalter
- TV 1888 Udenheim
- Zeitraum
- 18.08.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, 55288 Udenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in einer festen Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die grundlegende Kenntnisse in verschiedenen gymnastischen Bewegungsformen erwerben und ihre körperbezogene Wahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für den ganzen Körper. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und eine angemessene Körperhaltung sowie eine kontrollierte Bewegungsausführung zu entwickeln. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Gestaltung einer ausgewogenen Bewegungseinheit und zur Anpassung der Belastung an die eigenen Voraussetzungen thematisiert. Die regelmäßige Reflexion von Anstrengung, Erholung und körperlichem Empfinden unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik sicherer einordnen und in ihrer Wirkung auf verschiedene körperliche Fähigkeiten unterscheiden. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zunehmend kontrolliert an und verbinden dabei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Eigene Körperwahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie besser beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungsausführung berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, Übungen ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine regelmäßige und bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag.