TV 1888 Udenheim
Fitnessgymnastik für Frauen – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie in vielseitigen Bewegungseinheiten um. Dabei verbindest du Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Ausdauer mit einer bewussten Wahrnehmung deines Körpers. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du Bewegungsabläufe zunehmend sicherer gestalten und passende Übungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255956
- Veranstalter
- TV 1888 Udenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 20.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, 55288 Udenheim
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre allgemeine Fitness durch regelmäßige Fitnessgymnastik verbessern und dabei Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und aufeinander aufbauende Elemente der Fitnessgymnastik für Frauen. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Stabilisierung des Körpers. Ergänzend werden koordinative Bewegungsabläufe sowie Elemente zur Förderung der allgemeinen Ausdauer einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit einer bewussten Körperhaltung, der Wahrnehmung von Belastung und Entlastung sowie der Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und zunehmend sicher ausführen. Sie verstehen, wie Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Ausdauer in einer Bewegungseinheit miteinander verbunden werden können. Ihre Körperwahrnehmung ermöglicht es ihnen, Bewegungen bewusster zu steuern und Belastungen angemessen einzuschätzen. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungsimpulse für die eigene regelmäßige Aktivität auswählen und in den Alltag übertragen.