TV Jahn Bellheim
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und achtsame Bewegungsabläufe kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Entspannung und reflektierst deine körperliche Wahrnehmung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261438
- Veranstalter
- TV Jahn Bellheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2026 – 28.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bellheim Realschule, Turnhalle, 76756 Bellheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre körperbezogene Wahrnehmung durch achtsame Bewegung, Atembeobachtung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Beweglichkeit und dem achtsamen Wahrnehmen körperlicher Empfindungen. Entspannungsphasen und ruhige Elemente unterstützen die Wahrnehmung von Spannung, Ruhe und eigener Belastbarkeit. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich achtsame Bewegung und kurze Entspannungselemente in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer körperlichen Wahrnehmung anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Bewegung, Atmung und Entspannung und können diese Elemente bewusst miteinander verbinden. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Impulse für achtsame Bewegung und Entspannung auf Alltagssituationen zu übertragen.