Sportfreunde Montabaur Aktiv
Judo für Erwachsene – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst zentrale Bewegungsformen und Grundprinzipien des Judo kennen und erprobst sie in einem aufeinander aufbauenden Präsenzkurs. Dabei verbindest du Falltechniken, Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und kontrollierte Partnerarbeit. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer zu verstehen und zunehmend selbstständig anzuwenden. Der Verein informiert dich gern über Teilnahme und Ablauf.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261441
- Veranstalter
- Sportfreunde Montabaur Aktiv
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2026 – 06.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kreissporthalle, Montabaur, Sporthalle, Von-Bodelschwingh-Str., 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Judo kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in dieser Sportart weiterentwickeln möchten. Gemeinsames Interesse an Bewegung, partnerbezogenem Lernen und den technischen sowie sportlichen Grundlagen des Judo verbindet die Teilnehmenden.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Judo wie Gleichgewicht, Körperkontrolle, Bewegungsökonomie und das kontrollierte Nutzen von Zug- und Druckrichtungen. Die Teilnehmenden lernen wesentliche Falltechniken kennen, die eine sichere Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und mit Partner*innen unterstützen. Hinzu kommen ausgewählte Stand- und Bodentechniken sowie deren einfache Verbindungen. Partnerarbeit, Regeln, gegenseitige Rücksichtnahme und die Verantwortung für eine sichere Lernumgebung bilden einen weiteren Schwerpunkt. Die einzelnen Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch Beobachtung und Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Judo erklären und auf einfache Bewegungsaufgaben beziehen. Sie erkennen die Bedeutung von Gleichgewicht, Abstand, Körperspannung und kontrollierter Gewichtsverlagerung für judospezifische Bewegungen. Falltechniken und ausgewählte technische Abläufe wenden sie unter angemessener Anleitung und mit Rücksicht auf die jeweilige Partnerperson an. Unterschiede zwischen Stand- und Bodensituationen können sie einordnen und erste technische Verbindungen nachvollziehen. Zudem entwickeln sie ein Bewusstsein für Regeln, sichere Partnerarbeit und die eigene Verantwortung im gemeinsamen Lernprozess.