VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine bewusste Bewegungsführung. Dabei reflektierst du deine Ausrichtung und entwickelst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Der Kurs bietet dir Raum, Bewegungsabläufe in der Gruppe aufmerksam wahrzunehmen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261457
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.03.2026 – 10.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperarbeit, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Wahrnehmung der eigenen Körperausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Koordination durch präzise und fließende Bewegungsabläufe. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihrer körperlichen Wahrnehmung und ihrer alltagsnahen Bedeutung betrachtet. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Bewegungsmuster über mehrere Termine hinweg zu beobachten, zu festigen und reflektiert weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen. Durch die Anwendung geeigneter Übungen stärken sie ihre Bewegungskontrolle und können die Körpermitte gezielt einbeziehen. Sie ordnen die Bedeutung von Koordination, Beweglichkeit und Stabilität für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis ein. Außerdem können sie eigene Bewegungsabläufe aufmerksam beobachten, anpassen und ausgewählte Elemente zunehmend selbstständig in ihren Alltag übertragen.