SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Aerobic und Step-Aerobic – Grundschritte und Bewegungskoordination
Du lernst die grundlegenden Schritte von Aerobic und Step-Aerobic kennen und verbindest sie schrittweise zu einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Rhythmus, Körperhaltung und Bewegungsabläufe und erprobst sie im eigenen Tempo. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der Koordination und kannst einfache Choreografien zunehmend selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261462
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2026 – 07.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic und Step-Aerobic von den Grundlagen an kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen ohne oder mit wenig Vorerfahrung, die Interesse an rhythmischer Bewegung und am gemeinsamen Lernen in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte sowie einfache Schrittvarianten am Step. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau kurzer Bewegungsfolgen und dem Wechsel zwischen einzelnen Schritten. Weitere Inhalte sind das Wahrnehmen von Rhythmus, Tempo und Musik sowie die Verbindung von Arm- und Beinbewegungen. Körperhaltung, Raumorientierung und eine kontrollierte Bewegungsausführung werden im Ablauf berücksichtigt. Die schrittweise Steigerung der Anforderungen unterstützt die Orientierung in einfachen Choreografien und den sicheren Umgang mit dem Step.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic- und Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in einfachen Abläufen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik zu koordinieren und Arm- sowie Beinbewegungen miteinander zu verbinden. Einfache Choreografien können sie nachvollziehen, in Abschnitte gliedern und zunehmend selbstständig ausführen. Zudem sind sie in der Lage, Körperhaltung, Bewegungsfluss und eigenes Bewegungstempo bewusster wahrzunehmen. Die erworbenen Grundlagen können sie in weiteren Aerobic- und Step-Aerobic-Angeboten aufgreifen und weiterentwickeln.