SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst Übungen der Fitnessgymnastik kennen, die Bauch, Beine und Po gezielt ansprechen, und setzt sie unter fachlicher Anleitung in einer festen Kursgruppe um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261466
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.07.2026 – 23.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende, die ihre Bewegungsroutine erweitern, grundlegende Übungen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung im gemeinsamen Präsenzkurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Abstimmung von Atmung und Bewegung. Weitere Inhalte sind die Koordination verschiedener Bewegungsabläufe sowie die Anpassung von Intensität und Bewegungstempo an die eigene körperliche Situation. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich die Übungen sinnvoll in eine regelmäßige Bewegungsroutine integrieren lassen. Die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und der angemessene Umgang mit Belastungsgrenzen begleiten den gesamten Kursverlauf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Bauch, Beine und Gesäß fachgerecht nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Atmung während der Übungen wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Zudem können sie Bewegungsabläufe koordinieren und die Intensität passend zur eigenen körperlichen Situation einschätzen. Sie verstehen, wie regelmäßige Fitnessgymnastik zur Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann. Die Teilnehmenden sind in der Lage, geeignete Übungen in eine persönliche Bewegungsroutine zu übertragen und eigene Belastungsgrenzen zu berücksichtigen.