SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Rückenfit mit smovey – Beweglichkeit und rückengerechtes Walking
Du verbindest Walking mit gezielten Bewegungsimpulsen für Rücken, Haltung und Körperwahrnehmung. Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du den Umgang mit smovey-Ringen kennen, beobachtest deine Bewegungsabläufe und entwickelst daraus eine alltagstaugliche Bewegungsroutine. Dabei kannst du Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit ansprechen und zugleich ein besseres Gefühl für eine rückengerechte Bewegung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261468
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.06.2026 – 19.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Umgebung von Müden, Weinberge, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Walking mit Übungen für Rücken, Haltung und Beweglichkeit verbinden möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen im Walking als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungsabläufe bewusster gestalten und eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Aktivität in der Gruppe kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des rückengerechten Walkings mit smovey-Ringen und die sichere Handhabung des Bewegungssystems. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, aufrechter Ausrichtung und einer bewussten Verbindung von Arm- und Beinbewegungen. Weitere Inhalte sind die Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer durch angepasste Walking- und Bewegungselemente. Die Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Bewegungsqualität wird mit den praktischen Abläufen verbunden. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich die erlernten Bewegungsimpulse in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die smovey-Ringe sachgerecht in einfache Walking- und Bewegungsabläufe einbeziehen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsrhythmus und die Belastung des Rückens. Unterschiedliche Bewegungsimpulse können sie hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer einordnen und an die eigene Situation anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit bei rückengerechten Bewegungen und reflektieren deren Bedeutung für alltägliche Aktivitäten. Außerdem können sie geeignete Elemente zu einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungsroutine verbinden.