SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Rückenfit mit Smovey – Bewegungskompetenz und rückengerechte Körperwahrnehmung
Du verbindest gelenkschonendes Walking mit dem Einsatz von Smovey-Ringen und lernst, deinen Rücken im Alltag bewusster zu bewegen und zu entlasten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden Bewegungsabläufe gemeinsam erarbeitet, ausprobiert und reflektiert. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern, alltagstaugliche Übungen kennenlernen und mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261469
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.06.2026 – 27.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Umgebung von Müden, Weinberge, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking mit Smovey-Ringen kennenlernen oder ihre Kenntnisse darin vertiefen und zugleich etwas für einen bewegungsbewussten Umgang mit ihrem Rücken tun möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Teilnehmende mit ersten Erfahrungen in Walking oder rückengerechter Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walkings mit Smovey-Ringen und deren Einsatz zur Unterstützung einer rückengerechten Bewegung. Behandelt werden Körperhaltung, Bewegungsausführung, Armführung und das Zusammenspiel von Rumpf, Schultern und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Belastung im Rückenbereich. Ergänzend werden typische Bewegungsmuster im Alltag betrachtet und durch passende Mobilisations- und Kräftigungsimpulse erweitert. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, die Wirkung und Verträglichkeit der Bewegungen für den eigenen Körper einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Walkings mit Smovey-Ringen nachvollziehen und unter Beachtung einer angemessenen Körperhaltung anwenden. Sie verstehen, wie Armführung, Rumpfstabilität und Schrittablauf die Bewegung beeinflussen, und können ihre Ausführung gezielt beobachten. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie während der Bewegung besser wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Mobilisations- und Kräftigungsimpulse in einen bewegungsbewussten Alltag zu übertragen. Sie entwickeln mehr Sicherheit darin, Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.