SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Zirkeltraining – Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt weiterentwickeln
Du lernst verschiedene Übungen des Zirkeltrainings kennen und verbindest dabei Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Belastung und reflektierst, wie du Übungen passend zu deinen eigenen Möglichkeiten gestaltest. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Fitness und Körperwahrnehmung im Alltag zu stärken. Der Verein bietet dir dafür einen festen Rahmen, in dem du gemeinsam mit anderen aktiv lernst und deine Erfahrungen weiterentwickelst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261470
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- 23.07.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten im Bereich Fitnessgymnastik erweitern und Zirkeltraining als vielseitige Bewegungsform kennenlernen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an der Verbindung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Zirkeltrainings und der Aufbau einer abwechslungsreichen Folge von Übungsstationen. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Ergänzend werden Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, Pausen und der bewussten Ausführung von Bewegungen. Die Übungen werden im Hinblick auf ihre Bedeutung für alltagsnahe körperliche Fitness und einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Aufbau und die Grundidee eines Zirkeltrainings erläutern und verschiedene Übungen den Bereichen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zuordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung. Eigene Belastung und Erholung können sie besser wahrnehmen und die Intensität im Rahmen ihrer Möglichkeiten einschätzen. Sie sind in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen und ihres Nutzens für die körperliche Fitness zu vergleichen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie sich regelmäßige Bewegung in einen gesundheitsbewussten Alltag einordnen lässt.