BSV Ludwigshafen
Wassergymnastik – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Beweglichkeit, Kraft und Koordination ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe und beobachtest, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigene Belastung und für eine sichere, kontrollierte Ausführung. So kannst du die Möglichkeiten der Wassergymnastik für dein körperliches Wohlbefinden besser einschätzen und nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261482
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Ab 12.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 21,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik und Aqua-Gymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in der Gruppe ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie deren Wirkung von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck auf die Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der gelenkschonenden Gestaltung von Bewegungsabläufen und mit der angemessenen Dosierung von Belastung und Pausen. Weitere Inhalte sind Übungen zur Beweglichkeit, zur Kräftigung und zur Koordination sowie deren Verbindung zu alltagsnahen Bewegungen. Die Körperwahrnehmung, eine aufrechte Haltung und die kontrollierte Atmung werden als wichtige Grundlagen für sicheres Bewegen im Wasser aufgegriffen. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsabläufe angepasst und eigenständig in den persönlichen Alltag übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für gesundheitsorientierte Bewegung erklären und deren Einfluss auf Bewegungsabläufe einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik kontrolliert und ihrem persönlichen Belastungsempfinden entsprechend an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung bewusst miteinander zu verbinden. Sie erkennen Merkmale einer sicheren und gelenkschonenden Bewegungsausführung und können Übungen bei Bedarf angemessen anpassen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche Wohlbefinden reflektieren und geeignete Anregungen in den Alltag übertragen.