BSV Ludwigshafen
Wassergymnastik – Bewegung im Wasser gesundheitsbewusst gestalten
In der mehrteiligen Aqua-Gymnastik lernst du, wie sich die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung nutzen lassen. Du erprobst verschiedene Bewegungsformen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei die eigene Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Ausführung zunehmend sicher einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261483
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Ab 13.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und die Nutzung des Wasserwiderstands für gesundheitsorientierte Bewegung. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und gelenkschonenden Bewegungsausführung sowie mit der Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität an die eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und die bewusste Verbindung von Bewegung und Körperhaltung einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur bietet Raum, Bewegungsabläufe wieder aufzugreifen, zu vergleichen und schrittweise sicherer anzuwenden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Wassergymnastik beschreiben und die unterstützenden sowie widerständigen Eigenschaften des Wassers für die Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher an. Dabei achten sie auf eine gelenkschonende Ausführung, eine angemessene Intensität und die eigenen körperlichen Signale. Die Teilnehmenden verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und bei Bedarf an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Sie können die Bedeutung regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung für das persönliche Wohlbefinden reflektieren und geeignete Elemente in ihren Alltag übertragen.