BSV Ludwigshafen
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen
Du lernst, wie herzgerechte Bewegung aufgebaut ist und worauf es bei Belastung, Atmung und Körperwahrnehmung ankommt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst deren Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Alltag. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit grundlegendem Wissen über Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Regeneration. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst deine eigenen Belastungsgrenzen besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261485
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Ab 14.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- !Mosaikschule - Doppeleingabe, Turnhalle, 67063 Ludwigshafen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzorientierte Bewegung und einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Bewegungsformen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung sowie ihre Sicherheit bei gesundheitsorientierter Aktivität weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen sowie deren Aufbau und Anpassung an unterschiedliche Belastbarkeit. Behandelt werden Grundlagen von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Regeneration im Zusammenhang mit körperlicher Gesundheit. Die Teilnehmenden beobachten Körperzeichen wie Atmung, Anstrengung und Erholung und setzen sie in Beziehung zur jeweiligen Belastung. Außerdem geht es um das Wahrnehmen persönlicher Grenzen, um angemessene Belastungssteuerung und um einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung. Ergänzend wird betrachtet, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung in den Alltag übertragen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung, Erholung und Herzgesundheit erläutern. Sie wenden ausgewählte herzgerechte Bewegungsformen unter Beachtung ihrer eigenen Körperwahrnehmung an. Dabei schätzen sie Anstrengung, Atemreaktion und Erholungsverlauf zunehmend sicher ein und berücksichtigen persönliche Belastungsgrenzen. Sie können Bewegungsangebote hinsichtlich ihrer gesundheitlichen Zielsetzung einordnen und geeignete Elemente für den Alltag auswählen. Zudem reflektieren sie ihr eigenes Bewegungsverhalten und entwickeln daraus realistische Ansätze für einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität.