TV Birkenfeld
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst zentrale Elemente des Hatha-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannung zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, erprobst passende Variationen und entwickelst ein besseres Gespür für Spannung und Ausrichtung. So kannst du Bewegungsabläufe bewusster gestalten und Impulse für einen ausgeglichenen Umgang mit Belastung in deinen Alltag übernehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255958
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2025 – 21.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–13:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie deren sichere und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Bewegung, Atmung, Konzentration und Körperwahrnehmung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen unterstützen die Beobachtung von Körpersignalen, Beweglichkeit und muskulärer Spannung. Ergänzend werden Formen der Entspannung und des bewussten Zur-Ruhe-Kommens einbezogen. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf einen achtsamen Umgang mit körperlichen und alltäglichen Belastungen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Körpersignale und Spannungszustände können sie differenzierter wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente zur Entspannung und zur bewussteren Gestaltung von Belastungssituationen in den Alltag zu übertragen.