TV Birkenfeld
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie herzorientierte Bewegung sicher und bewusst gestaltet werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst den Umgang mit Belastung und Erholung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für einen aktiven Alltag und entwickelst ein besseres Verständnis für die Bedeutung regelmäßiger Bewegung bei kardiovaskulären Belastungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255960
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Gymnasium, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzorientierter Bewegung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und Bewegung als Bestandteil eines aktiven Alltags weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen, die Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie der angemessene Wechsel von Belastung und Erholung. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Ausdauer, Beweglichkeit und allgemeinem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden setzen sich mit Möglichkeiten auseinander, Belastungsintensität und Bewegungstempo bewusst wahrzunehmen und anzupassen. Ergänzend werden alltagsnahe Strategien für einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung und für die langfristige Integration körperlicher Aktivität betrachtet. Die praktischen Erfahrungen werden gemeinsam reflektiert und auf unterschiedliche Alltagssituationen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen regelmäßiger, herzorientierter Bewegung einordnen und deren Bedeutung für einen aktiven Alltag erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen bewusst an und nehmen körperliche Reaktionen während verschiedener Belastungen differenzierter wahr. Belastung, Bewegungstempo und Erholungsphasen können sie zunehmend angemessen einschätzen und an die eigene Situation anpassen. Außerdem entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit gesundheitsorientierter Bewegung und übertragen die gewonnenen Erkenntnisse auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und für die weitere Gestaltung eines aktiven Lebensstils nutzen.