TV Birkenfeld
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie sich herzgerechte Bewegung in den Alltag integrieren lässt und worauf es bei Belastung, Pausen und dem eigenen Körpergefühl ankommt. In den mehrteiligen Präsenzterminen erprobst du angepasste Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität und kannst deine Bewegung bewusster gestalten. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255961
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Gymnasium, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung interessieren und ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung bewusst gestalten möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die Bewegung, Körperwahrnehmung und einen angemessenen Umgang mit Belastung miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher körperlicher Aktivität. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen Belastung, Erholung, Atmung und individueller Leistungsfähigkeit. Körperliche Reaktionen während der Bewegung werden beobachtet und im Hinblick auf das eigene Belastungsempfinden eingeordnet. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Bewegung regelmäßig und angepasst in den Alltag zu integrieren sowie Erfahrungen über den mehrteiligen Kursverlauf zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene herzgerechte Bewegungsformen nachvollziehbar ausführen und deren Bedeutung für die eigene körperliche Aktivität einordnen. Sie lernen, Belastung und Erholung bewusster wahrzunehmen und ihre Bewegung an das eigene Empfinden anzupassen. Körperliche Reaktionen während der Aktivität können sie beobachten, beschreiben und im Kursgespräch reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich angemessene Bewegung in den Alltag übertragen und regelmäßig gestalten lässt.