TV Birkenfeld
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Wahrnehmung
Du lernst in einer Präsenzgruppe grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie über mehrere Termine hinweg zu einer abwechslungsreichen Bewegungspraxis. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst verschiedene Bewegungsabläufe und erprobst Möglichkeiten zur Kräftigung, Mobilisierung und Ausdauerförderung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und passend zu den eigenen körperlichen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255963
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,2 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik als vielseitige Form der Bewegung kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu einfachen Übungsfolgen. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung sowie die bewusste Steuerung des eigenen Körpereinsatzes. Weitere Schwerpunkte bilden Beweglichkeit, Koordination, muskuläre Kräftigung und eine angemessene Ausdauerbelastung. Die Teilnehmenden setzen sich mit dem Aufbau von Bewegungsabläufen auseinander und reflektieren deren Wirkung und Ausführbarkeit im Hinblick auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und in einfache Übungsfolgen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu koordinieren. Bewegungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Ausdauerförderung wenden sie kontrolliert und angepasst an die eigene Belastbarkeit an. Zudem können sie die Ausführung von Bewegungen beobachten, Unterschiede wahrnehmen und ihre eigene Bewegungsgestaltung entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie regelmäßige Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden unterstützen kann.