TV Birkenfeld
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Bewegung und Kraft gezielt gestalten
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt dich mit ihrer Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung auseinander. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, verbindest sie zu kleinen Übungsfolgen und achtest auf eine sichere, kontrollierte Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Belastung und kannst die Übungen bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255964
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Kraftraum des TVB, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und kräftigende Bewegungsformen kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an körperlicher Aktivität, bewusster Bewegung und einem vielseitig gestalteten Kräftigungsprogramm.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Behandelt werden dabei Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und die bewusste Wahrnehmung von Belastung. Die Übungen werden zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen verbunden und hinsichtlich ihrer Anforderungen und Variationsmöglichkeiten betrachtet. Ergänzend geht es um die Bedeutung von Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität für eine sichere und vielseitige sportliche Betätigung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Haltung, Atmung und Bewegungstempo die Qualität und Belastung einer Übung beeinflussen. Außerdem sind sie in der Lage, Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen zu verbinden, Varianten einzuordnen und die eigene Belastung angemessen wahrzunehmen. Sie können zentrale Prinzipien der sicheren Bewegungsgestaltung auf weitere sportliche und alltägliche Bewegungssituationen übertragen.