TV Birkenfeld
Hatha-Yoga und Vinyasa Flow – Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss
Du lernst zentrale Elemente des Hatha-Yoga und des Vinyasa Flow kennen und verbindest Körperhaltungen, Atmung und bewusste Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Ausrichtung, erprobst fließende Übergänge und entwickelst ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe zu fördern. Der Verein begleitet dich dabei, die gelernten Prinzipien sicher und achtsam in deine eigene Bewegungspraxis zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255966
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.09.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga und Vinyasa Flow kennenlernen oder ihre bestehende Yoga-Praxis erweitern möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und achtsamer Atmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie ihre bewusste Ausrichtung und Wahrnehmung. Ergänzend werden typische Bewegungsfolgen des Vinyasa Flow und die Verbindung von Haltung, Übergang und Atemrhythmus behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung in der Yogapraxis anzusprechen. Auch die achtsame Beobachtung körperlicher Grenzen und die Anpassung von Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen sind Bestandteil der Kursinhalte. Entspannung, bewusste Atmung und die Übertragung ausgewählter Elemente in den Alltag ergänzen den gesundheitlichen Bildungskontext.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehbar einnehmen und ihre körperliche Ausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Konzentration in einfachen Vinyasa-Abfolgen miteinander verbunden werden, und können fließende Übergänge aufmerksam gestalten. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und Bewegungen entsprechend achtsam anpassen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Übungen und Prinzipien selbstständig in eine persönliche Bewegungspraxis integrieren. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige bewusste Bewegung und Entspannung zur eigenen Gesundheitsvorsorge und zu einem ausgeglicheneren Körpergefühl beitragen können.