TV Birkenfeld
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit stärken
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und alltagsnahe Körperwahrnehmung ansprechen. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du passende Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf deine Haltung und Bewegung und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit für körperliche Aktivitäten im Alltag und kannst Bewegungsimpulse bewusster in dein Leben integrieren. Bei Fragen zum Kurs berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255967
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.07.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:45–14:45 Uhr
- Lernumfang
- 21,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,2 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und körperliche Fitness im Rahmen einer mehrteiligen Funktionsgymnastik verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit höherem Körpergewicht sowie alle, die alltagsnahe Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperliche Selbstständigkeit unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionsbezogene Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Körperspannung und Bewegungsumfang und setzen diese Aspekte in einfachen, alltagsnahen Übungen um. Weitere Inhalte sind die gelenkschonende Gestaltung von Bewegungen, die Anpassung der Belastung an die eigene körperliche Situation sowie das bewusste Einnehmen und Wechseln verschiedener Körperpositionen. Die regelmäßige Reflexion eigener Bewegungserfahrungen unterstützt einen achtsamen und realistischen Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und körperlicher Selbstständigkeit erläutern. Sie wenden ausgewählte funktionsgymnastische Bewegungsabläufe kontrolliert und an die eigene Belastbarkeit angepasst an. Dabei nehmen sie Haltung, Körperspannung und Bewegungsausführung bewusster wahr und können mögliche Über- oder Fehlbelastungen besser einschätzen. Sie übertragen geeignete Bewegungsimpulse auf alltägliche Situationen und reflektieren, wie regelmäßige körperliche Aktivität zu mehr Bewegungssicherheit und Wohlbefinden beitragen kann.