TV Birkenfeld
Ausgleichsgymnastik – Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie gezielte Ausgleichsgymnastik Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegung unterstützen kann. Unter fachlicher Anleitung probierst du Übungen für verschiedene Körperbereiche aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für eine angemessene Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe zu festigen und Anregungen für den Alltag mitzunehmen. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255968
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.08.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Gymnasium, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die mit Funktionsgymnastik ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Ausgeglichenheit fördern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen regelmäßigen Ausgleich zu einseitigen oder belastenden Alltagsbewegungen suchen und Freude an gemeinsamer Bewegung in einer Präsenzgruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung verschiedener Körperbereiche. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit, Koordination und einer bewussten Atem- und Bewegungsgestaltung. Übungen zur Verbesserung der Rumpfstabilität und zur Entlastung häufig beanspruchter Muskelgruppen werden erprobt und in ihren Bezügen zum Alltag betrachtet. Die Wahrnehmung eigener Bewegungsmuster sowie die angemessene Dosierung und Ausführung der Bewegungen sind weitere Bestandteile. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie ausgewählte Elemente in den persönlichen Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien funktioneller Ausgleichsgymnastik erläutern und deren Bedeutung für Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und muskuläre Anspannung bewusster wahrzunehmen. Verschiedene Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen können sie unter Beachtung einer angemessenen Bewegungsausführung anwenden. Zudem lernen sie, Bewegungen an die eigene Tagesform und Belastbarkeit anzupassen sowie Überforderung frühzeitig zu erkennen. Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsanregungen auswählen und ausgewählte Übungen in alltagsnahe Situationen übertragen.