TV Birkenfeld
Ski- und Fitnessgymnastik – Grundlagen für Beweglichkeit und Kondition
Du verbindest Fitnessgymnastik mit einer gezielten Vorbereitung auf die körperlichen Anforderungen beim Skifahren. In mehreren Präsenzterminen lernst du passende Bewegungsabläufe kennen, probierst sie aus und reflektierst ihre Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und dich körperlich vielseitig auf die Skisaison vorzubereiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255972
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich durch Fitnessgymnastik körperlich auf das Skifahren vorbereiten und Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer sowie Koordination weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsformen zur Vorbereitung auf typische körperliche Anforderungen beim Skifahren. Behandelt werden Übungen für die Bein- und Rumpfmuskulatur sowie für die allgemeine Kraftausdauer. Ergänzend geht es um Beweglichkeit, Gleichgewicht und koordinative Fähigkeiten, die bei wechselnden Bewegungen und Körperpositionen auf der Piste eine Rolle spielen. Die Teilnehmenden beobachten ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität und setzen die Inhalte in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Fitnessgymnastik und den körperlichen Anforderungen des Skifahrens erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei nehmen sie ihre Körperhaltung, Belastung und Bewegungsqualität bewusster wahr und können die Intensität ihrer Ausführung angemessen einschätzen. Außerdem sind sie in der Lage, die erarbeiteten Bewegungsansätze in ihre persönliche Vorbereitung auf das Skifahren und in einen regelmäßigen Bewegungsalltag zu übertragen.