FC Mündersbach
Meditation – Wahrnehmung und Selbstreflexion
Du lernst verschiedene Zugänge zur Meditation kennen und erkundest in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen, wie Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung und innere Beobachtung zusammenwirken. Angeleitete Meditationen wechseln sich mit Austausch und Reflexion ab, sodass du eigene Erfahrungen einordnen und schrittweise vertiefen kannst. Dabei gewinnst du Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Gedanken, Gefühlen und alltäglichen Situationen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255978
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.04.2025 – 12.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Meditation kennenlernen oder ihre bisherige Praxis durch angeleitete Wahrnehmung, Austausch und Selbstreflexion vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Formen und Elemente der Meditation, darunter die bewusste Ausrichtung der Aufmerksamkeit, die Wahrnehmung des Körpers und die Beobachtung von Gedanken und Gefühlen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Rolle von Ruhe, Präsenz und regelmäßiger Reflexion für den persönlichen Umgang mit inneren Erfahrungen. Angeleitete Meditationen bieten Raum, unterschiedliche Zugänge unmittelbar zu erleben und miteinander zu vergleichen. Gespräche und Reflexionsphasen unterstützen dabei, Erlebtes sprachlich zu fassen und in den eigenen Alltag einzuordnen. Darüber hinaus werden Bezüge zwischen Selbstwahrnehmung, persönlicher Lebensgestaltung und einem achtsamen Umgang mit sich und anderen hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundideen und Elemente meditativer Praxis erläutern und deren Bedeutung für Wahrnehmung und Selbstreflexion einordnen. Sie sind in der Lage, die eigene Aufmerksamkeit gezielt auf Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu richten und Beobachtungen differenziert wahrzunehmen. Eigene Meditationserfahrungen können sie beschreiben, vergleichen und im Austausch mit anderen reflektieren. Sie entwickeln Kriterien, um die Bedeutung von Ruhe, Präsenz und regelmäßiger Selbstbeobachtung für den persönlichen Alltag einzuschätzen. Zudem können sie meditative Impulse auf alltägliche Situationen übertragen und einen bewussteren Umgang mit inneren und äußeren Anforderungen gestalten.