FSV Welterod
Bodyfitness – Grundlagen für körperliche Fitness und Bewegungskompetenz
Du lernst in mehreren Präsenzterminen, wie sich grundlegende Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sinnvoll verbinden lassen. Unter fachlicher Anleitung probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und reflektierst deine Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit vielseitigen Fitnessübungen und kannst Bewegung bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255983
- Veranstalter
- FSV Welterod
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 13.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bundeshaus Welterod, Veranstaltungsraum, Rathausstr. 3, 56357 Welterod
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness vielseitig verbessern und grundlegende Bewegungserfahrungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sammeln oder vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer ausgewogenen Fitnesseinheit und dem sinnvollen Zusammenspiel verschiedener Belastungsformen. Vermittelt werden Aspekte einer körper- und belastungsbewussten Bewegungsausführung, einschließlich Körperwahrnehmung, Atmung und angemessener Belastungssteuerung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe kennenzulernen, anzuwenden und die eigene Ausführung zu reflektieren. Ergänzend wird betrachtet, wie sich regelmäßige Bewegung und einfache Fitnessimpulse in den persönlichen Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus verschiedenen Fitnessbereichen sicherer ausführen und ihre Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einer vielseitigen Fitnesseinheit miteinander verbunden werden. Belastungsintensität, Atmung und Bewegungsausführung können sie zunehmend einschätzen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, körperliche Reaktionen zu beobachten, das eigene Bewegungshandeln zu reflektieren und geeignete Fitnessimpulse in den Alltag zu übertragen.