FSV Welterod
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Atemführung und Bewegungsfolgen kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in Beziehung zu deiner Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Beweglichkeit, Balance und Konzentration weiter und reflektierst, wie sich die Übungen an den eigenen Körper anpassen lassen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Entspannung im Alltag zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255987
- Veranstalter
- FSV Welterod
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bundeshaus Welterod, Veranstaltungsraum, Rathausstr. 3, 56357 Welterod
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atemführung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und deren Ausrichtung im Zusammenspiel von Körperhaltung, Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, Gleichgewicht und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Positionen an individuelle Beweglichkeit und körperliche Grenzen thematisiert. Entspannungsphasen und der Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe verdeutlichen den Zusammenhang von körperlicher Präsenz, Atmung und innerer Aufmerksamkeit. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Erfahrungen zu beobachten, zu reflektieren und in den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen sicherer einnehmen und ihre Körperausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atemführung und Bewegungsabläufe miteinander verbunden werden, und können einfache Folgen konzentriert nachvollziehen. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser beobachten und bei der Gestaltung der Positionen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie ein differenzierteres Verständnis für den Wechsel von Anspannung, Bewegung und Entspannung. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf einen bewussteren und eigenverantwortlicheren Umgang mit Bewegung im Alltag übertragen.