FSV Welterod
Bodyfitness – Grundlagen für Bewegung und körperliche Fitness
Du lernst verschiedene Elemente des Bodyfitness kennen und verbindest sie zu einer abwechslungsreichen Bewegungspraxis. In mehreren Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Wirkung auf deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastung, Erholung und eine sichere Gestaltung der Übungen. So gewinnst du Anregungen, die du im Alltag und in eigener Bewegungspraxis aufgreifen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255991
- Veranstalter
- FSV Welterod
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.11.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bundeshaus Welterod, Veranstaltungsraum, Rathausstr. 3, 56357 Welterod
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Bodyfitness als vielseitige Form der Bewegung kennenlernen und ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente des Bodyfitness wie Übungen zur Kräftigung, Ausdauerförderung und Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, der Koordination von Bewegungen und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Aufbau und Abfolge von Bewegungseinheiten werden im Zusammenhang mit angemessener Intensität, Pausen und Erholung betrachtet. Zudem geht es um eine kontrollierte und sichere Bewegungsausführung sowie um Möglichkeiten, Übungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungserfahrungen unterstützt einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bodyfitness-Übungen fachgerecht ausführen und deren Bedeutung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie entwickeln ein Gespür für Körperhaltung, Bewegungsqualität und persönliche Belastungsgrenzen. Verschiedene Übungsformen lassen sich hinsichtlich Intensität, Umfang und Pausengestaltung angemessen anpassen. Darüber hinaus können die Teilnehmenden die eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren und geeignete Elemente für eine selbstständige, gesundheitsbewusste Bewegungspraxis auswählen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und dem Erhalt körperlicher Fitness.