FC Mündersbach
Trampolinspringen – Bewegung, Körperkontrolle und sichere Technik
Du lernst die Grundlagen des Trampolinspringens kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein besseres Gefühl für Sprung, Balance und Landung. Durch angeleitete Bewegungsaufgaben erprobst du verschiedene Sprungformen, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei kannst du Koordination, Körperspannung und die sichere Gestaltung eigener Bewegungsabläufe weiterentwickeln. Der Verein begleitet dich in einem aufeinander aufbauenden Kurs durch die verschiedenen Lernschritte.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255998
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.10.2025 – 23.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Trampolinspringen als Sport kennenlernen und ihre Bewegungskoordination, Körperwahrnehmung und Sicherheit auf dem Trampolin weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Kenntnisse zum Trampolinspringen, insbesondere zu Körperhaltung, Körperspannung, Gleichgewicht und kontrollierter Landung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Aufbau und der Ausführung grundlegender Sprungformen sowie mit Möglichkeiten, Höhe, Rhythmus und Bewegungsrichtung wahrzunehmen und zu steuern. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Arm- und Beinbewegungen und der Koordination während des Sprungs. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und anhand gemeinsamer Rückmeldungen reflektiert, sodass Sicherheit und Körperwahrnehmung im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine wachsen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des sicheren Trampolinspringens erläutern und deren Bedeutung für Körperhaltung, Körperspannung und Landung einordnen. Sie wenden grundlegende Sprung- und Landeformen kontrollierter an und stimmen ihre Bewegungen zunehmend auf Rhythmus und Sprunghöhe ab. Durch die Verbindung von Arm-, Bein- und Rumpfbewegungen verbessern sie ihre koordinative Steuerung auf dem Trampolin. Zudem können sie ihre eigene Bewegungsausführung beobachten, Rückmeldungen aufnehmen und Anpassungen für eine sichere und bewusste Bewegungsgestaltung ableiten.