Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungseinheiten um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung, Atmung, Rumpfstabilität und kontrollierte Bewegungsabläufe. Über mehrere Präsenztermine hinweg entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung und kannst die erlernten Prinzipien in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261508
- Veranstalter
- Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 02.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,9 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle., Töpferstr., 56203 Höhr-Grenzhausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung und Ausrichtung sowie mit der Aktivierung der Körpermitte. Weitere Schwerpunkte sind die Stabilisierung und Mobilisierung des Körpers, die Koordination von Bewegungsfolgen und die Anpassung der Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungsausführung unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe gezielt wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungen können sie kontrolliert und entsprechend den eigenen Möglichkeiten anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Pilates-Prinzipien in alltagsnahe Bewegungen zu übertragen, die eigene Belastung einzuschätzen und ihre Körperwahrnehmung zu reflektieren.