Sportverein Kordel 1932 e.V.
Pilates und Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du verbindest Elemente aus Pilates und Yoga mit Methoden zur Entspannung und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Haltung, Atmung und Bewegung. Über mehrere Präsenztermine lernst du Bewegungsabläufe kennen, probierst sie aus und reflektierst, wie sie sich in deinen Alltag integrieren lassen. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und Ruhe im Umgang mit körperlicher Anspannung finden. Nutze die regelmäßigen Termine, um deine Kenntnisse Schritt für Schritt zu erweitern und die Übungen sicherer anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261510
- Veranstalter
- Sportverein Kordel 1932 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Kordel, Halle, Zum Sportpl. 1, 54306 Kordel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates, Yoga und Entspannung kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Möglichkeiten zur körperbezogenen Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Haltungsprinzipien aus Pilates und Yoga sowie deren Bezug zu Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur bewussten Wahrnehmung körperlicher Anspannung und zur Regeneration aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe praktisch erprobt, beobachtet und reflektiert. Dabei geht es auch um einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und um die Übertragung ausgewählter Impulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Pilates und Yoga unterscheiden und deren Bedeutung für Haltung, Atmung und Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Entspannungsimpulse bewusster an und stimmen sie auf die eigene Wahrnehmung ab. Ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe konzentriert und kontrolliert auszuführen, wird erweitert. Zudem können sie körperliche Anspannung und Entspannung aufmerksamer beobachten und geeignete Impulse für den Alltag auswählen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen weiter.