Sportverein Kordel 1932 e.V.
Yoga und Pilates – Körperwahrnehmung und Entspannung fördern
Du verbindest ausgewählte Elemente aus Yoga und Pilates mit Methoden der Entspannung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe, Körperwahrnehmung und bewusste Atmung kennen und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegung und Möglichkeiten, Ruhe in den Alltag zu bringen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261512
- Veranstalter
- Sportverein Kordel 1932 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Kordel, Halle, Zum Sportpl. 1, 54306 Kordel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates und Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben. Die gemeinsame Teilnahme von Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen ist im Rahmen eines mehrteiligen Kurses möglich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Grundprinzipien und Bewegungsformen aus Pilates und Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und der bewussten Ausrichtung von Bewegungen. Atemführung und Körperwahrnehmung werden mit den Bewegungsabläufen verbunden. Ergänzend werden ruhige Sequenzen und Entspannungsformen eingesetzt, um den Wechsel zwischen Aktivität und Erholung wahrzunehmen. Die Inhalte unterstützen einen achtsamen und alltagstauglichen Umgang mit Bewegung, körperlicher Belastung und Erholung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsprinzipien aus Pilates und Yoga beschreiben und in ihren jeweiligen Schwerpunkten einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Bewegungsqualität und körperliche Belastung. Bewegungsabläufe lassen sich bewusster und kontrollierter ausführen sowie an die eigene körperliche Situation anpassen. Die Teilnehmenden können Atem- und Entspannungselemente gezielt miteinander verbinden. Sie entwickeln Ansätze, die kennengelernten Bewegungs- und Entspannungsformen eigenständig und verantwortungsvoll in den Alltag zu übertragen.