FC Mündersbach
Trampolin-Fitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst die Grundlagen des Trampolinspringens kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sicheres Gefühl für Rhythmus, Körperspannung und Balance. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung deines Körpers. Dabei kannst du deine Koordination verbessern, Bewegungen gezielter steuern und mehr Sicherheit auf dem Trampolin gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256002
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2025 – 04.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Trampolinspringen als sportliche Bewegungsform kennenlernen oder ihre grundlegenden Fertigkeiten weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an rhythmischer Bewegung, Koordination und körperlicher Aktivität in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Sicherheitsregeln und Bewegungsprinzipien für das Trampolinspringen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Körperspannung, Gleichgewicht und der Anpassung der Sprunghöhe. Schrittweise werden einfache Sprung- und Bewegungsfolgen miteinander verbunden und im Rhythmus ausgeführt. Dabei stehen die Wahrnehmung von Belastung und Bewegung sowie die angemessene Dosierung der eigenen Aktivität im Mittelpunkt. Ergänzend werden Koordination, Reaktionsfähigkeit und die kontrollierte Landung als zentrale Bestandteile der Sportart betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Sicherheits- und Bewegungsregeln des Trampolinspringens erläutern und bei der eigenen Aktivität berücksichtigen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Körperspannung, Gleichgewicht und Rhythmus und wenden diese Aspekte in einfachen Bewegungsfolgen an. Eigene Bewegungen können sie hinsichtlich Koordination, Stabilität und Belastung wahrnehmen und zunehmend gezielter steuern. Außerdem sind sie in der Lage, erlernte Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden, die eigene Leistungsdosierung einzuschätzen und ihre Bewegungserfahrungen zu reflektieren.