Gymnastikgruppe Mörsbach
Ganzkörpergymnastik und Nordic Walking – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung
Du verbindest gelenkschonende Ganzkörpergymnastik mit Nordic Walking und lernst, beide Bewegungsformen bewusst und sicher einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest dabei deine eigene Belastung. So entwickelst du ein besseres Gefühl für deinen Körper und kannst Bewegung passend in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261514
- Veranstalter
- Gymnastikgruppe Mörsbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2026 – 06.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnraum, Schulstr.8, 57629 Mörsbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Ganzkörpergymnastik und Nordic Walking kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in diesen Bereichen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, die in einer Gruppe praktische Erfahrungen sammeln und ihre körperliche Wahrnehmung sowie Ausdauer weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Ganzkörpergymnastik für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden typische Bewegungsabläufe des Nordic Walking, der Einsatz der Stöcke und eine aufrechte, gelenkschonende Körperhaltung thematisiert. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Wechsel von Belastung und Erholung sowie mit einer angemessenen Intensität bei Ausdauerbewegung. Beide Bewegungsformen werden hinsichtlich ihrer gesundheitlichen Bedeutung und ihrer Einsatzmöglichkeiten im Alltag betrachtet. Die praktischen Erfahrungen werden gemeinsam beobachtet und im Hinblick auf die eigene Bewegungsgestaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Ganzkörpergymnastik nachvollziehen und körpergerecht anwenden. Sie verstehen zentrale Merkmale einer sicheren Nordic-Walking-Technik und können den Stockeinsatz sowie die Körperhaltung zunehmend bewusst gestalten. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und die Bewegungsintensität entsprechend einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden können die erlernten Bewegungsformen auf ihre persönliche Alltagssituation übertragen und Möglichkeiten für regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung reflektieren.