Gymnastikgruppe Mörsbach
Nordic Walking – Technik, Bewegung und gesundheitsorientierte Ausdauer
Du lernst, Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform sicher und wirkungsvoll einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Stocktechnik, verbesserst dein Bewegungsverhalten und beobachtest, wie sich Belastung und Tempo an deine eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegung bewusster wahrzunehmen und Nordic Walking in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261516
- Veranstalter
- Gymnastikgruppe Mörsbach
- Zeitraum
- 12.08.2026 – 28.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnraum, Schulstr.8, 57629 Mörsbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, gemeinsamer Aktivität und einem bewussten Umgang mit Belastung und Regeneration.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundelemente des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Stockeinsatz, Arm- und Beinarbeit sowie ein flüssiger Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Anpassung von Tempo, Schrittlänge und Belastungsintensität an die eigene körperliche Verfassung. Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität unterstützt die gesundheitsorientierte Gestaltung der Einheiten. Ergänzend werden Aspekte der Sicherheit, der angemessenen Vorbereitung und des bewussten Abschlusses körperlicher Aktivität aufgegriffen. Die fortlaufende gemeinsame Praxis bietet Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu vergleichen, Erfahrungen zu reflektieren und Nordic Walking als regelmäßige Aktivität für den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und den Einsatz der Stöcke mit dem natürlichen Gehen verbinden. Sie wenden zentrale Elemente der Technik in unterschiedlichen Tempi und Belastungssituationen zunehmend sicher an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Atmung und Bewegungsrhythmus bewusster wahr und können die Intensität an ihre eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie erkennen typische Anzeichen einer unangemessenen Belastung und berücksichtigen grundlegende Gesichtspunkte für einen sicheren Bewegungsablauf. Darüber hinaus können sie Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform reflektiert in ihre persönlichen Alltags- und Bewegungsgewohnheiten einbeziehen.