TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegung an Geräten und mit dem eigenen Körper dazu beitragen kann, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer im Alltag zu erhalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst, wie regelmäßige Aktivität Selbstständigkeit und Teilhabe unterstützen kann. Der gemeinsame Lernprozess bietet Raum für Austausch über Bewegung im Alter und den Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Für Fragen und zur Anmeldung steht der anbietende Verein zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256004
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.12.2024 – 19.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Bewegungskompetenz im Fitness-Studio erweitern und körperliche Aktivität als Beitrag zu Selbstständigkeit, Wohlbefinden und gesellschaftlicher Teilhabe kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an einem angeleiteten, gemeinsamen Bewegungs- und Lernprozess.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer sowie deren Bedeutung für alltägliche Aktivitäten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Umgang mit typischen Trainingsgeräten und mit der Anpassung von Bewegungsanforderungen an die eigene körperliche Situation. Wahrnehmung von Belastung, Pausen, Körperhaltung und kontrollierter Bewegung werden als Grundlagen eines verantwortungsvollen Handelns thematisiert. Darüber hinaus wird betrachtet, wie gemeinschaftliche Bewegungsangebote soziale Kontakte, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter unterstützen können. Der mehrteilige Kurs verbindet praktische Erprobung, Beobachtung und Austausch über persönliche Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe und Geräte sachgerecht sowie an die eigene Belastbarkeit angepasst an. Eigene körperliche Signale können sie wahrnehmen, einordnen und bei der Gestaltung von Belastung und Erholung berücksichtigen. Sie entwickeln Kriterien, um Bewegungsangebote im Hinblick auf Sicherheit, Zugänglichkeit und persönliche Bedürfnisse zu beurteilen. Zudem können sie den Wert gemeinsamer Aktivität für soziale Begegnung und gesellschaftliche Beteiligung reflektieren und Anregungen in ihren Alltag übertragen.