TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegung, Teilhabe und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst über mehrere Präsenztermine hinweg, wie gezielte Bewegung an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht im Alltag unterstützen kann. Gemeinsam beobachtest du deine Bewegungsabläufe, probierst passende Übungen aus und reflektierst, was dir Sicherheit und Selbstständigkeit gibt. Dabei geht es auch um die Frage, wie wohnortnahe Bewegungsangebote soziale Kontakte und gesellschaftliche Teilhabe im Alter fördern können. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256005
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.12.2024 – 19.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Senior*innen, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewichtsfähigkeit im Fitness-Studio erhalten oder weiterentwickeln und zugleich soziale Kontakte und Teilhabe im Alltag stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren Nutzung typischer Trainingsgeräte und mit der Anpassung von Bewegungsaufgaben an individuelle Möglichkeiten. Ergänzend werden alltagsnahe Zusammenhänge betrachtet, etwa der Einfluss körperlicher Selbstständigkeit auf Mobilität, soziale Kontakte und die Teilnahme am gesellschaftlichen Leben. Die Gruppe reflektiert, wie regelmäßige Bewegungsgelegenheiten im Wohnumfeld Zugänge, Begegnung und Teilhabe im Alter unterstützen können. Auch die Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen und ein verantwortungsvoller Umgang mit dem eigenen Körper sind Bestandteil des Kurses.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsaufgaben für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sicher ausführen und geeignete Varianten für ihren Alltag auswählen. Sie verstehen, wie körperliche Selbstständigkeit die Bewältigung alltäglicher Anforderungen und die gesellschaftliche Teilhabe unterstützen kann. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser einschätzen und bei der Auswahl von Übungen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, die Bedeutung zugänglicher Bewegungs- und Begegnungsangebote für ältere Menschen einzuordnen. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs in ihre persönliche Alltagsgestaltung übertragen und ihre Erfahrungen im Austausch mit anderen reflektieren.