TV Nassau 1860
Fitnesstraining – Bewegungskompetenz und körperliche Belastbarkeit
Du lernst, wie sich grundlegende Fitnessübungen sinnvoll miteinander verbinden und an die eigene körperliche Situation anpassen lassen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beschäftigst dich mit Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung und kannst Bewegung bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256007
- Veranstalter
- TV Nassau 1860
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 28.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Auf der Au, 56377 Nassau
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnesstraining und die vielseitige Entwicklung körperlicher Fähigkeiten interessieren und Bewegungsabläufe unter fachlicher Anleitung kennenlernen und reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen und Bewegungsabläufe aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer ausgewogenen Trainingseinheit sowie mit dem Wechsel von Belastung und Erholung. Weitere Themen sind eine körperbewusste Bewegungsausführung, die Wahrnehmung von Anstrengung und die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten unterscheiden und deren Bedeutung für die allgemeine Fitness einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe bewusster und sicherer an. Zudem können sie Belastungsintensität, Pausen und Übungsauswahl im Hinblick auf die eigene körperliche Situation reflektieren. Sie sind in der Lage, einfache Elemente zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit zusammenzustellen und Anregungen für den Alltag abzuleiten.