TV Stelzenberg
Ganzkörpertraining – Haltung und Bewegung gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie gezielte Ganzkörperübungen deine Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst passende Übungen aus und reflektierst deren Wirkung auf deinen Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegung und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung. Der Kurs bietet Raum, die eigenen Erfahrungen einzubringen und Bewegung sicherer und vielseitiger zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261519
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.02.2026 – 10.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 23,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,9 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit durch ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining bewusster wahrnehmen und weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer festen Gruppe praktische Anregungen für einen aktiven und körperbewussten Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und körperlichem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Körperspannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Ganzkörperübungen beziehen zentrale Muskelgruppen sowie die Stabilisierung von Rumpf und Gelenken ein. Bewegungsabläufe werden hinsichtlich ihrer Ausrichtung, ihrer Dosierung und ihrer Alltagstauglichkeit betrachtet. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, gesundheitsbewusste Bewegung in alltägliche Situationen zu übertragen und eigene körperliche Signale aufmerksam zu berücksichtigen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und körperlichem Wohlbefinden erläutern. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperspannung, Bewegungsqualität und körperliche Belastungsgrenzen. Bewegungsabläufe des Ganzkörpertrainings können sie kontrollierter und bewusster ausführen. Außerdem sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer persönlichen Alltagstauglichkeit einzuordnen und Bewegungsformen angemessen zu dosieren. Die gewonnenen Erkenntnisse können sie auf rückengerechte und körperbewusste Bewegungen im Alltag übertragen und ihre eigenen Erfahrungen reflektieren.