SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Herren-Fitnesstraining – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst, wie sich grundlegende Fitnessübungen sicher und sinnvoll miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Formen der Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer aus und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Bewegungsabläufe, Belastung und Erholung. So gewinnst du Sicherheit für eine regelmäßige und selbstständige Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261522
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 02.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Männer, die ihre körperliche Fitness verbessern und grundlegende Bewegungs- und Trainingsformen kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Kräftigung großer Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sinnvollen Aufbau von Bewegungseinheiten, mit Belastungsdosierung und mit dem Wechsel von Anspannung und Erholung. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Anpassung von Übungen an die eigene körperliche Situation. Die einzelnen Termine greifen aufeinander auf und verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich regelmäßige Bewegung in den Alltag integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer sicherer ausführen und deren unterschiedliche Schwerpunkte einordnen. Sie verstehen, wie Bewegungseinheiten aufgebaut und Belastungs- sowie Erholungsphasen angemessen miteinander verbunden werden. Durch die bewusste Beobachtung des eigenen Körpers können sie Bewegungsabläufe und Belastungsgrenzen besser wahrnehmen. Sie sind in der Lage, Übungen ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend anzupassen und Bewegungserfahrungen zu reflektieren. Darüber hinaus können sie Anregungen für eine regelmäßige, eigenverantwortliche Bewegungspraxis aufgreifen und in ihren Alltag übertragen.