SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Fitnesstraining – Grundlagen für Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit
Du lernst grundlegende Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination kennen und entwickelst deine körperliche Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt weiter. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deren Wirkung und erhältst Anregungen für eine sichere und passende Gestaltung deiner Belastung. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, die Übungen bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261523
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 09.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness verbessern und grundlegende Zusammenhänge von Bewegung, Belastung und Regeneration kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe an ihrer Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem sinnvollen Aufbau einer Belastung sowie mit der Bedeutung von Aufwärmen, Pausen und Regeneration. Weitere Themen sind eine körpergerechte Ausführung, die Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen und die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen körperlichen Empfindens und der persönlichen Entwicklung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für verschiedene Bereiche körperlicher Leistungsfähigkeit sachgerecht ausführen und ihre Belastung angemessen einschätzen. Sie verstehen, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zusammenwirken und wie ein ausgewogenes Bewegungsprogramm aufgebaut werden kann. Eigene Bewegungs- und Belastungserfahrungen können sie beobachten, einordnen und bei der Auswahl geeigneter Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Sicherheit darin, erlernte Bewegungsformen verantwortungsvoll in den Alltag zu übertragen und die eigene körperliche Entwicklung zu reflektieren.